Du får god motion når du arbejder i haven – du forbrænder kalorier

Cykle, løbe  eller Arbejde i haven – alle giver samme forbrænding af kalorier og rigtig god motion.

20 Minutter med at grave med en spade i haven giver ifølge IDENYT samme kalorieforbrænding som at cykle i 20 minutter, nemlig mellem 100-120 kalorier.

Generelt giver almindeligt havearbejde i gennemsnit en forbrænding på højde med en cykle eller løbetur .. så det er bare igang med havearbejdet. Det styrker muskler og smidighed. Du får frisk luft og ikke mindst glæden ved at arbejde i haven

Men pas på ryggen – ikke tage for hårdt fat specielt her om foråret hvor kroppen måske ikke er helt klar til det fysiske arbejde i haven. Rigtig god arbejdslyst.

 

Læs IDENYTs artikel om motion her